据中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视调查显示，我们近视眼人数有4亿，居世界第一，近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率连年攀升，关注视力健康已经迫在眉睫！如何保护孩子的眼睛，你知道吗？

　　孩子视网膜是从什么时间开始快速发育的？研究发现，孕5个月前后是胎儿视网膜发育的快速时期，胎儿开始有光感，用手电筒贴着妈妈肚皮照射的话，孩子会对光线发生反应，另外，父母还需要知道，4岁前后是孩子视觉神经、视觉组织发育的关键期，青春期是孩子视觉组织发育的最后阶段，25周岁才会发育完成，重视25岁前的基础营养将会影响孩子一生的视力水平。

有益于眼睛健康的食物有哪些？海鱼、动物肝脏、牛奶、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮杂粮等。

孩子从几岁就要开始建立视力档案了？3岁后父母需要每年定期为孩子做视力检查，并建立档案，利于早期发现弱势、近视、散光、远视、斜视、色盲等视力问题，利于及时干预。

　　用眼多长时间就需要休息一下？一般建议连续看书或用眼1小时就需要调整休息一下：

可以远眺6米外景物5分钟

可以做视力保健操

可以带孩子做运动

搓热双手后热敷眼睛，反复数次也是缓解视觉疲劳的好方法

学龄前期孩子的标准视力应该是多少？

3岁：国内标准0.6 相当于国际标准

4岁：国内标准0.8 相当于国际标准4.8

5岁：国内标准1.0 相当于国际标准5.0

相应年龄的孩子未能达到上述标准时，需要父母给予关注。

　　与视觉健康有关的主要营养物质有哪些？

维生素：维生素A是角膜、结膜、视觉细胞正常生长所必需的，缺乏会导致眼睛干燥，夜盲等；

B族维生素: 参与包括视神经在内的神经细胞代谢，并有保护眼睑、结膜和角膜的作用，缺乏时，会使眼睛干涩、球结膜充血、畏光、视力模糊、甚至发生视神经炎症。

维生素C：维生素C含量在视觉组织中比血液中高出30倍，随年龄增长明显下降，缺乏会导致晶状体营养不良，引发白内障。

 DHA: 是视网膜的重要构成成分，对视网膜感光细胞的成熟有重要作用，营养视神经。研究显示，DHA能有效减缓视力退化，改善青少年发育中的视力水平。

哪些习惯不利于视觉健康？

1. 饮食习惯

偏食、挑食导致营养摄入不均衡，如饮食缺乏优质蛋白、爱吃高糖、高脂饮食、都会影响矿物质和微量元素的吸收利用。

2. 用眼习惯

写作业时不能做到3个1（胸口离书桌1拳，眼睛离书本1尺，手离笔尖1寸）

看书时不能保持正确的姿势（坐姿不正，趴着，躺着看书）

不能合理控制用眼时间，长时间看电视、用电脑、看书等，眼睛疲劳积累到一定程度产生的伤害是不可逆转的

3.生活习惯

学习环境光线昏暗或过强，导致视物容易疲劳；

看电视时不开灯或夜间卧室习惯开夜灯不利于视力健康；

有些父母担心孩子带上眼镜就摘不下来了，对已经出现明显的视力问题拒绝戴镜矫正，结果导致恶性循环，不但会失去最好的矫治机会，还会引发很多并发症。

好视力，源自建立好习惯，关爱孩子的眼睛，从现在做起。

今天的分享就到此结束，希望能给到大家帮助